JULIANA CUNHA
PARA A FOLHA
PARA A FOLHA
Cada hora que uma pessoa passa sentada depois dos 25 anos reduz sua
expectativa de vida em 21 minutos, dez minutos a mais que fumar um
cigarro, diz uma pesquisa australiana que acaba de ser divulgada.
Esse é o segundo estudo em apenas um mês a concluir que passar muito
tempo sentado eleva os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares,
além de encurtar a vida significativamente.
A pesquisa foi desenvolvida por Jacob Veerman, da Universidade de
Queensland, na Austrália, e publicada no "The British Journal of Sports
Medicine".
Veermant, que é médico e especialista em modelagem preditiva - uso de
estatísticas para fazer previsões -, usou dados de 12 mil australianos
coletados por um levantamento nacional sobre diabetes, obesidade e
estilo de vida. Os entrevistados responderam perguntas sobre seu estado
de saúde, doenças que já tiveram, frequência em que se exercitavam,
tabagismo e hábitos alimentares. No meio do questionário, a
pergunta-chave: quantas horas de televisão você assiste por dia?
O objetivo não era medir o tempo em frente à tela especificamente, e sim
chegar a um número aproximado da quantidade de horas que a pessoa
passava sentada. Com esses dados em mãos, os pesquisadores tentaram
isolar o fator de risco trazido pela longa permanência sentado de outros
hábitos pouco saudáveis como fumar e não se exercitar.
A conclusão foi que um adulto que passa seis horas diárias sentado em
frente à TV deve viver quase cinco anos a menos que uma pessoa que não
assiste televisão. A previsão se aplica mesmo aqueles que fazem
exercícios regularmente.
Outro estudo sobre o tema foi publicado no jornal científico
"Diabetologia", da Associação Europeia de Estudo em Diabetes, e revisou
18 pesquisas que levavam em consideração não apenas o período em que a
pessoa permanece sentada em frente à TV como também o tempo sentado no
trabalho. Somados, os 18 estudos tinham uma base de 794.577
entrevistados.
"Um adulto passa entre 50 e 70% de seu dia sentado", afirma Emma Wilmot,
endocrinologista da Universidade de Leicester, na Inglaterra, que
conduziu a pesquisa. Em entrevista à Folha ela disse que o corpo humano
simplesmente não foi projetado para passar tanto tempo sentado.
"Quase todos os empregos hoje em dia obrigam as pessoas a ficarem
sentadas na frente de uma tela. Quando saem do trabalho, o que elas
fazem? Jantam, vão ao cinema, leem, assistem TV. Ou seja, continuam
sentadas", diz Wilmot.
O estudo inglês afirma que pessoas que passam mais de sete horas diárias
sentadas têm um aumento de 112% no risco de desenvolver diabetes, 147%
no risco de doenças cardiovasculares e 49% no risco de morrer
prematuramente mesmo que se exercitem regularmente.
O que os médicos ainda não sabem exatamente é por que uma atividade tão trivial quanto sentar seria prejudicial ao corpo.
Uma das possíveis explicações é a a ausência prolongada de contrações
dos músculos esqueléticos, sobretudo nos músculos mais longos das
pernas. "Quando o músculo não se contrai, ele consome menos energia.
Essa energia se acumula no sangue na forma de açúcar, elevando o risco
de diabetes e de outras doenças", explica Veerman em entrevista à Folha.
"Depois de meia hora sentado o corpo liga o 'modo repouso' e a taxa
metabólica cai", explica João Eduardo Salles, diretor da Sociedade
Brasileira de Diabetes e professor da Santa Casa de São Paulo.
Ficar de pé evita essa queda pois o músculo permanece rígido, o que
consome mais energia. "De pé a mudança de posição é mais frequente, a
pessoa se movimenta involuntariamente", diz Salles.
Mas pense bem antes de aposentar as cadeiras de casa. Para Raquel
Casarotto, professora de fisioterapia da USP, soluções como trabalhar em
pé usando mesas altas não são vantajosas. "Quem trabalha de pé sente
dores nas pernas. Aqueles que precisam digitar nessa posição, em
estações de trabalho altas, sobrecarregam a coluna, os braços e o
pescoço", explica. "O ideal é se movimentar. Se for para ficar parado é
melhor sentar", conclui.
Já Antônio Chacra, endocrinologista e diretor do Centro de Diabetes da
Unifesp, concorda com as conclusões das pesquisas, mas acha os números
exagerados. "Essa contabilização exacerbada da saúde é coisa de médico
americano. Fazendo isso você ganha quatro minutos de vida, fazendo
aquilo perde dez. Reconheço que tem um papel didático, o paciente fica
logo assustado, mas que é esquisito, isso é", opina.
Boa iniciativa do prefeito eleito Dr. Tema em tentar melhorar a educação de Tuntum
ResponderExcluirmais como educador não posso feichar os olhos e esquecer tudo o que já aconteceu em gestões anteriores inclusive na dele e principalmente na atual. O atual prefeito vem dando aulas de como não se deve tratar os profissionais da educação. é muito cômodo jogar a responsabilidade educacional nas 'costa' do professor, mais o Chico deveria assumir os descasos que o mesmo vem fazendo com os educadores. Dr. Tema saiba que Tuntum e qualquer outro lugar nunca terá uma educação de qualidade se que trabalha com os alunos (os professores) não forem verdadeiramente valorizados.
para melhorar a educação deve-se fazer entre outras açoes:
1 - melhorar a estrutura e conforto das escolas;
2 - melhorar a merenda escolar;
3 - oferecer aulas de reforço;
4 - unir as práticas escolares com as esportivas;
5 - melhorar significativamente os salários dos professores;
6 - qualificar o quadro de professores;
7 - fazer concursos;
8 - oferecer formação continuada.Boa iniciativa do prefeito eleito Dr. Tema.
mais como educador não posso feichar os olhos e esquecer tudo o que já aconteceu em gestões anteriores e nem menos na atual. O atual prefeito vem dando aulas de como não se deve tratar os profissionais da educação. é muito cômodo jogar a responsabilidade educacional nas 'costa' do professor, mais o Chico deveria assumir os descasos que o mesmo vem fazendo com os educadores. Dr. Tema saiba que Tuntum e qualquer outro lugar nunca terá uma educação de qualidade se que trabalha com os alunos (os professores) não forem verdadeiramente valorizados.
para melhorar a educação deve-se fazer entre outras açoes:
1 - melhorar a estrutura e conforto das escolas;
2 - melhorar a merenda escolar;
3 - oferecer aulas de reforço;
4 - unir as práticas escolares com as esportivas;
5 - melhorar significativamente os salários dos professores;
6 - qualificar o quadro de professores;
7 - fazer concursos;
8 - oferecer formação continuada.Boa iniciativa do prefeito eleito Dr. Tema.
mais como educador não posso feichar os olhos e esquecer tudo o que já aconteceu em gestões anteriores e nem menos na atual. O atual prefeito vem dando aulas de como não se deve tratar os profissionais da educação. é muito cômodo jogar a responsabilidade educacional nas 'costa' do professor, mais o Chico deveria assumir os descasos que o mesmo vem fazendo com os educadores. Dr. Tema saiba que Tuntum e qualquer outro lugar nunca terá uma educação de qualidade se que trabalha com os alunos (os professores) não forem verdadeiramente valorizados.
para melhorar a educação deve-se fazer entre outras açoes:
1 - melhorar a estrutura e conforto das escolas;
2 - melhorar a merenda escolar;
3 - oferecer aulas de reforço;
4 - unir as práticas escolares com as esportivas;
5 - melhorar significativamente os salários dos professores;
6 - qualificar o quadro de professores;
7 - fazer concursos;
8 - oferecer formação continuada.